Dr.ビューティ｜ダイエット・エステ・スキンケアに関する本のご紹介

ダイエット

1. くちびる美人ダイエット−5つのエクササイズで顔も体もひきしまる(07/26)
2. 野菜でおうちゃくダイエット−シンプル・マクロビオティック(12/29)
3. 体内毒出し３０日プログラム−本場英国式セルフ・デトックスですっきり！(11/15)
4. ＫＩＭＩＫＯのハッピーウオーキング(10/13)

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くちびる美人ダイエット−5つのエクササイズで顔も体もひきしまる

発売日 ２００４−０７
宝田 恭子
祥伝社 刊

続ければ若さ維持!?… ２００５−０１
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりします。
たるみがありません！
本の内容もなるほどと理解はできるのですが、ダイエットはなんといっても自分自身続けられるかがポイントだと思います。

これで顔のたるみ解消！… ２００５−０１
とにかく、著者の宝田さんの若さにびっくりです。
顔のたるみがありません。
本に書かれているとおりやれば、すっきり小顔も夢ではないかも!?
本の内容も納得できるし、期待できますが、やはりダイエットは本人のやる気と続ける根気が一番必要だと思います。

野菜でおうちゃくダイエット−シンプル・マクロビオティック

発売日 ２００４−０７
オレンジページ 刊

すぐにできそうな料理ばかり… ２００４−０７
漬ける・焼く・蒸す・煮る・そしてスープ。
どれも野菜の一般的な調理法ですが、はじめの「漬ける」は、ただ醤油やお味噌に漬けるだけ。
エアコンのない暑い夏には結構心くすぐられるメニューです。
また、野菜が主役のせいか、「おうちゃくダイエット」シリーズの中でもビジュアルもキレイで、マクロビオティック初心者としては頑張れそうな気になります。
どれも作ってみたい、そして作れそうなメニューばかりです。
本当に日常食で肩肘張らずにできるものが多くて、マクロビオティックをやっていない人にもおすすめです。

シンプルで楽しい本… ２００５−０６
お野菜にスポットライトをあてた本。
いろいろ凝らなくても、蒸したり焼いたり味噌で煮つけたり…
シンプルな方法でも十分おいしくてバリエーションがあるんだ〜、と結構目からウロコの本でした。

体内毒出し３０日プログラム−本場英国式セルフ・デトックスですっきり！

発売日 ２００５−１０
ジェーン スクリブナー
祥伝社 刊

さっそく始めてみました… ２００５−１１
最近よく耳にするデトックス。
一体どのようにしたらいいいの？と思っていたところ、その方法についてしっかり説明している本に出会えました。
食事・生活・運動・入浴など、１日になすべきことがわかりやすく書かれています。
しかも、デトックスに必要なものは意外と簡単にそろえられるものばかりです。
蒸し器などはもともと家にあったので、私が購入したものは合計10,000円でおつりがくる感じです。
エステにお金をつぎ込むことを考えれば、かなり安上がりだし、確実に体にも良さそう！
本にも書かれていますが、３０日なんてあっという間です。
昔、喫煙していたりしていたこともあり、かなり体に毒が溜まっていそうなので、３０日間頑張って、「解毒」してみようと思います。
食材は欧米のものが多く紹介されているので、日本人向けアレンジがもう少し欲しかったという点で☆４つです。

ＫＩＭＩＫＯのハッピーウオーキング

発売日 ２００５−０５
ＫＩＭＩＫＯ
主婦の友社 刊

すごい!… ２００５−０６
姿勢を正した綺麗な歩き方がたくさんの写真と共に解説されています。
最初は難しいですが、すぐ慣れます。
これを一週間やっただけで、シルエットが綺麗になり、ウエストがサイズダウン、おしりが上がるというダイエット＆ビューティ効果が出ました。
また、ふくらはぎにも筋肉がついてきました。
綺麗な歩き方を習得したいと思って始めただけなのに、予想外の効果に驚いています。
読んで損はないですよ！

美しく歩けば心がついてくる… ２００５−０８
ＫＩＭＩＫＯさんの本はたくさん出ているので、どれを買おうか迷ったのですが、颯爽と歩く女の子の表紙絵が気に入ったのと、全ての動作が写真で丁寧かつ詳しく解説されていたので、この本に決めました。
歩き方だけではなく、ジャケットの着方・脱ぎ方、椅子の座り方、フォーマルな場での身のこなし方などのアドバイスも載っています。
また、3ページだけですが、男性の立ち方、歩き方、座り方のレッスンも載っています。
表紙の帯に、上大岡トメさんのイラストが描かれていますが、本文には上大岡さんのイラストは載っていません。
巻末に付されている、ＫＩＭＩＫＯさんがウォーキングと出合って自分の人生がいかに変わったかという事を綴った「私の生きる道」というエッセイがとても面白かったです。
「美しくなりたい！」という思いとともに、「私もこんな風に素敵に変わってみたい！」と強く思いました。